GHR, Takareisi-Pakara-nosto | Glute-Ham-Raise tehdään siihen tarkoitetussa GHR-penkissä, jossa polvet tulevat puolipyöreän pehmusteen taakse. Näin kuten videolla polviensa päällä... | By ProTrainer - Markku Tikka | Facebook
![HC PRO Kuntosalilaitteet - Kisapenkit, vatsapenkit, nostolavat, Scott, GHR, ja muut penkit | hcpro.fi HC PRO Kuntosalilaitteet - Kisapenkit, vatsapenkit, nostolavat, Scott, GHR, ja muut penkit | hcpro.fi](https://www.hcpro.fi/media/catalog/product/cache/4321ec7bd279a8e6e8feb516fe1dd92d/1/2/1250152.jpg)
HC PRO Kuntosalilaitteet - Kisapenkit, vatsapenkit, nostolavat, Scott, GHR, ja muut penkit | hcpro.fi
![HC PRO Kuntosalilaitteet - Kisapenkit, vatsapenkit, nostolavat, Scott, GHR, ja muut penkit | hcpro.fi HC PRO Kuntosalilaitteet - Kisapenkit, vatsapenkit, nostolavat, Scott, GHR, ja muut penkit | hcpro.fi](https://www.hcpro.fi/media/catalog/product/cache/4321ec7bd279a8e6e8feb516fe1dd92d/1/2/1250149.jpg)